co wtedy

Nie dales klatki przodem, ale z tego co widac konczy sie ona wysoko, estetycznie, ujmuje to uroku, za to brzuch, twoje pozy przypominaja mi arnolda ;). Wtedy nie stosowali SAA ktore rozpychaja flaki i brzuch wyglada jak w 8 miesiacu jak u cwiczacych zawodowo w czasach obecnych, ach... co to byly za czasy ... :). Mi sie podoba, sam wiesz ze mozna [...]

[...] i potem masę z niewielka nadwyzka trzymac tak dlugo az bede zadowolony z przyrostu miesni ( i kontrolowac bede bf zeby kratka na masie za bardzo nie spadala ) Ach, gdybym wtedy nie był taki głupi... Teraz muszę nadrabiać /SFD/2017/4/18/04ec058dd1144e4987b5b376fb2168cd.jpg Zmieniony przez - artroszczynski w dniu 2017-04-18 23:52:11 Zmieniony [...]

chodzilo o to ze to jest dzial targowisko i nikogo nie obchodza wlasciwosci bialka sojowego ktore wymieniles...napialem wtedy to bo zachowales sie jakbys ameryke odkryl piszac tego posta...i mowie nie mam zamiaru sie z nikim klocic i obrazac...a co do kolegow to masz racje...nawet nie moglbys dla mnie nim byc... pozdro

To odstaw tren i jesli cykl mial isc do konca sierpnia i odblok mozesz dac np npp Odbloku nie przewiduję żadnego póki co. Mostek będzie w okolicach października. Samo npp? Podbić test wtedy do 750week? Bo i tak bilbym wtedy 3x w tyg. Nie chciałbym teraz zliczyć zastoju już do końca.

[...] 94 przy 183 nie wygladało za ciekawie ), od kad jestem na diecie sporadycznie mi cos wyskoczy, co najwyzej na plecach lub posladkach twarz zadko jeszcze troche solarka mi pomogła, był czas ze chodziłem to wtedy nic nie wyskakiwało i stare sie wysuszały a i zawsze na kacu mam jakis mały wysyp pryszczów, ale to nei problem bo sie wycisnie i luz

[...] lewym i prawym poliku wulkany, masakra. tego samego ranka zacinam sie zyletką z dwóch stron brody i mam blizny. na deser dochodzą zyły na oczach po 5 godzinnym snie :) wtedy tez mam ochote se strzelic. ale mysle se, ja nie baba i zyje dalej :) w gimnazjum miałem sporo problemów z syfkami, ale teraz (19 lat) wyskakują wprawdzie regularnie, [...]

[...] organizmu do ciężkich treningów. Ja przez pierwsze dwa miesiące miałem coś co się nazywało "zabawa biegowa" np: 30'' w tempie 4:30 z przerwą w truchcie... i tak 10x. Wcale mi się wtedy nie wydawało, że to łatwy trening. Nie sugeruje Ci nic.... twój wybór. Mówię tylko, że jak będziesz chciał spróbować to poczytaj wcześniej na ten temat.

[...] interwały w tempie 4'10, średnia kadencja wychodzi ok 90-92. Wychodzi na to, że nie powinienem biegać wolniej ;-D My amatorzy możemy robić to co nam się żywcem podoba i wtedy kiedy chcemy i to jest taka pozytywna strona, jak najbardziej może sobie latać po 4:10 :-D Dzisiaj miałem odebrać z serwisu rower, ale jeszcze nie jest gotowy, linki w [...]

masz tam widzę dwa razy chleb no to już na nie coś wrzucisz, osobiście wolę sałatki ale tu już zupełnie kwestia smaku i dokładnie jest jak monkey mówi Salatki sa spoko. Zawsze moge zrobic salatke i wtedy wrzucic na razowy. Taki sok warzywny tez bez lipy? Wtedy wrzucilbym co drugi dzien i jazda :)

[...] od bulk powders. To że zapłacisz dychę więcej za białko nie oznacza że jakościowo będzie lepsze. Zaprzeczyć temu, że będzie lepsze też nie można. Tzn. można by, ale wtedy trzeba by zrobić badania na własną rękę i wtedy masz czarno na białym. A tak jedziemy na zaufaniu ;-) Wiadomo że jedziemy na zaufaniu pomimo że co po niektóre firmy [...]

Nie odczułem takich dolegliwości że jedzenie mi stoi w gardle, nie mam zgagi ,ani pieczenia w mostku. Uczucie pełności może jest wtedy jak jestem wzdęty, z cofanie tez bywa rożnie ,zdarzyło mi się po ostrym treningu np: Boksu , że zwymiotowałem. Teraz uważam co jem przed treningiem, jeszcze pozycja siedząca jest dla mnie nie dogodna, bo jak długo [...]

Jesli zaczynasz z martwym to zakladaj pas juz od jakis 110-120% masy ciala Ja narazie nie zakladam, bo za male ciezary jak na pas. Co do bica faktycznie Ci sie odbijal, opuszczaj wolniej (wtedy pracuje 2x wiecej wlokien miesniowych), a zobaczysz poprawe w pompie.

[...] na treningu po 12-13 powtórzeniu było już ciężko. Myślę że to podświadomość tak działa że nie jestem pewny że wykonam te 15 repsów Miałem tak samo, jak podchodziłem do 4-5 serii w WL jednak psychika może wiele... Jutro 10-tki i wtedy zobaczymy jak będzie. Dzisiaj odczuwam zakwasy nie tyle na klatce co na nogach, dawno takiego uczucia nie miałem

[...] niedopracowanych ciosach, slabej kondycji to Silva i tak nie jest zawodnikiem ktory stanowi mega zagrozenie, chyba ze nadal zyjecie jesgo przeszlymi walkami. Dajcie Pudzilli dwa lata i wtedy pogadamy, a nie jedna slabsza walka i juz nagle mega znafco/ex-fani prognozuja pewna przegrana jak po raz kolejny wykazali sie brakiem wiedzy w temacie

[...] jest jedna rzecz, o której zaraz napisze. Japoniec-nic nie pokazał tak naprawdę, poza paroma kopniakami przyciśnięciem Pudziana raz w parterze-z tym, że to i tak Pudzian go wtedy sprowadził na ziemie. Wynik starcia: Japoniec cała obita twarz. Pudzian-zero śladów, zadyszka. Pudzian wygrał. Starcie za dwa tygodnie-niestety ale przegrana Pudziana, [...]

[...] mający 5 takich okrążeń jest dla początkujących - ileż on trwa, 5 minut , proponowałbym biegać i dobiegać się około 60 minut po których będziesz miała jeszcze zapas sił - wtedy wejść na HIIT. - aero na czczo czy nie...na czczo szybciej zaczynasz spalać tłuszcz ale nie każdy lubi na czczo (ja nienawidze). Wolę pobiegać po posiłku te 15 - 20 min [...]

Wczoraj w dzień przysnęło mi się na 3 godziny, a w nocy spałam od 3 do 7, w związku z tym mam małe pytanie: czy mam wybrać się na siłownię i zrobić trening siłowy, skoro niezbyt czuję się na siłach? Będę mieć wtedy dwa dni przerwy między treningami, a według zaleceń powinnam robić je co dwa dni. Jaka jest Wasza opinia?

[...] no i ciężej pracowałem leciałem z wagi przy podobnej ilosci posiłków około 0.5 kg na tydzien . Kolejne pytanie, przewiduję pociągnąć tą redukcje około 2 miesiące w zależności od rezultatów i co zrobić żeby zacząć mase? Dodać 300kcal do zera kalorycznego jakie mi wtedy wyjdzie czy więcej? A po za tym dziękuję bardzo za pomoc i zainteresowanie ;)

[...] jedną ważną rzecz : trenujcie nogi , bo nie wiadomo nigdy kiedy wam sie przydadza w sensie uzytkowym czesto tak jet ze pakuje sie na silowni i po jakims czasie czlowieka nachodzi zajawka na uprawianie jakiegos sportu , np futbolu amerykanskiego ? i co ci wtedy ze 120kg masy jak nie cwiczysz nóg ? odp : ch u j wielki i bombelki ! cwiczcie nogi !

truskawke wlasnie pije i powiem, ze z mlekiem bardzo dobra, z woda troszke gorsza, ale i tak smaczna. proponuje jedna saszetke na 150 ml plynu, wtedy moim zdaniem ma najlepszy smak. rozpuszcza sie bardzo dobrze nawet w mleku prosto z lodowki. odzywka niedroga - co jest jej wielkim atutem. generalnie na mojej liscie gainer nr 3 pod wzgledem smaku:D